如晚上「一躺下就鼻塞」睡不著怎麼辦？「這個動作」讓你一秒打通鼻子，通好通滿睡到天亮！
最近天氣忽冷忽熱，不僅導致流感盛行，鼻子過敏的人也非常難過。台灣過敏人口約佔30-50%，鼻過敏更是其中大宗，
過敏引起的鼻塞除了不舒服還會影響精神與情緒，是相當惱人的健康問題。
（翻攝自
VK）
不過Youtube上有位網友發現了解決鼻塞的2個簡單方法，每個方法只需要1-2個簡單動作。她說雖然看起來有點傻，不過真的很有效！
(圖片來源YOUTUBE，下同）
方法一、舌抵上顎法（2個動作）
先用舌尖頂住上顎
然後鬆開舌頭，用手指按住眉間的位置
就這樣的，舌頭頂住－－手指按壓－－頂住－－按壓－－頂住－－按壓，交替做大約20秒，鼻塞的問題就能改善了！
這2個動作的原理是：稍稍移動犁骨(Vomer Bone)，讓堵塞的部位暢通起來。
方法二、屏住呼吸法（這個更簡單，只需要1個動作）
閉上嘴巴，用手捏住鼻子開始憋氣，直到實在憋不住了再鬆開，這時鼻子就通了！
它的原理是：當大腦發現沒法獲取足夠氧氣時，人體本身的自我調節機制就開始啟動，打開鼻竇，呼吸就通暢了。
網上也有人使用過類似的治療方法，可以參考：
嘗試深吸一口氣，然後慢慢地呼出去。憋氣到極限。捏住鼻子以免意外呼氣出去。慢慢地的前後搖頭，用2秒鐘的時間從仰頭看天到低頭看地。重複這個動作直到必須喘氣為止。這時你的鼻子應該不塞了。
它的解釋也很類似，讓大腦認為你需要呼吸，所以它通過減少對鼻子的血流量來打開鼻道。通常鼻塞是因為鼻子區域的血流量增加導致-所以不管你怎麼擤鼻子都不會擤出東西來。
做1-2個簡單動作鼻子就通了，好神奇啊！早知道就好了，下次鼻塞的時候試試看吧！